Hola, ahora es el turno de colaborar en este espacio de Valeria Calderon León de 1°B
¿Has
escuchado que “una manzana al día del médico te alejaría”?
Pues tal parece que no se trata de solo un dicho. Y es que realmente se trata de una fruta muy saludable, deliciosa y versátil. Contiene vitaminas y minerales que son la clave para mantenernos sanos, es baja en calorías, está disponible todo el año y generalmente no es costosa.
Mucho sabor y grandes beneficios:
Alto contenido de fibra para mantener el sistema digestivo saludable
Alto contenido de vitamina C, para fortalecer el sistema inmunológico
Posee calcio para nuestros huesos, hierro para nuestra sangre y vitamina A
Que dolencias puede ayudarnos a evitar:
Un estudio realizado y publicado en "Nutrition Journal" asegura que las manzanas contienen fitoquímicos, los cuales podrían ayudar a prevenir que células cancerígenas crezcan en el organismos. Además, ayuda a reducir el riesgo de padecer Asma y previene niveles altos de colesterol,de padecer Diabetes y aminora problemas cardíacos así como la probabilidad de derrames cerebrales
Algunos datos interesantes sobre ésta extraordinaria fruta:
Las manzanas se originaron en Asia Central y datan de los tiempos del Neolítico
Podemos encontrar hasta 2,000 tipos de manzanas alrededor de todo el mundo
Aunque alcanzan su periodo de madurez entre finales de agosto y principios de septiembre, están disponibles todo el año
La mejor manera de conservarlas en en refrigeración o en lugares frescos
Estoy de acuerdo y convencida que comer manzana puede prevenir y evitar problemas que afectan nuestra vida, que nos ayuda a tener un mejor desempeño, por lo tanto se debe comer con medida y basándonos siempre en el plato del buen comer, por lo consiguiente una manzana al día es más que suficiente.
Fuente:
Revista de Cocina, Salud y Nutrición
Otoño 2015
Año1 número 3
Revista ISSSTE
Impresa en México, 2016
Vive Saludable
http://mejorconsalud.com/los-beneficios-de-comer-una-manzana-al-día/
Un gran consejo para llevar una vida sana!!!
ResponderEliminarHola profe!!
ResponderEliminarEspero que aún esté al pendiente de la página y pueda ver mis saludos. Y ojalá aún se acuerde de mí. Lo recuerdo siempre con mucho cariño!
Atte: Tanya Campos. Su ex alumna de 1•D, hace ya algunas generaciones...
Hola Tania. Cómo olvidarme de ti. Si fuiste una gran alumna. Espero podamos entrar en contacto muy pronto. Escribe al correo personal. Por favor.
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